Sudah saatnya Kamu sekarang lebih selektif dalam memilih minuman yang dikonsumsi.

Beberapa minuman berikut ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Apa saja 6 minuman tersebut?

1. Minuman Bersoda

Minuman Bersoda

Kamu suka minuman bersoda? Tahukah Kamu, bahwa satu kaleng minuman bersoda mengandung gula yang setara dengan delapan sendok teh.

Jumlah tersebut lebih banyak dari jumlah gula yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam sehari.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Menambah Berat Badan yang Sehat

Apakah minuman soda dapat menghilangkan haus? Tidak juga. Justru kamu ingin dan ingin lagi.

2. Jus Buah dalam Kemasan

Jus Buah Kemasan

Kebanyakan jus buah dalam kemasan yang dijual bebas sudah melalui proses pasteurisasi. Proses tersebut menghancurkan kandungan gizi yang terdapat dalam buah. Selain itu, jus buah dalam kemasan banyak memasukkan pemanis buatan.

Produk semacam ini pun juga adalah ekstraksi dari buah secara keseluruhan, justru meninggalkan kandungan serat dari buah yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Vitamin Water

Vitamin Water

Seharusnya, minuman yang kaya akan vitamin baik untuk tubuh. Namun hal ini tak berlaku untuk minuman semacam ini. Vitamin water boleh jadi mengandung vitamin yang banyak. Namun, hal itu tak berarti kandungan gula dan perasa buatan juga tak ditambahkan ke dalamnya.

Faktanya, sebotol vitamin water mengandung kurang lebih 31 gram gula yang artinya setara dengan delapan sendok teh. WOW...

Akan lebih banyak vitamin yang bisa kamu dapat, jika kamu mengonsumsi buah secara langsung.

4. Air Bercitarasa

Minuman Berperisa

Walaupun mencantumkan foto buah-buahan segar pada kemasan dan memberikan kesan sehat. Beberapa minuman bercitarasa mengandung lebih banyak gula, bahkan lebih banyak dari minuman bersoda. Selain itu, juga banyak yang dibuat menggunakan pemanis buatan.

5. Susu Almond

Susu Almond

Susu kacang yang menggunakan kacang almond, sedang hits saat ini. Dan Kamu mungkin saja mencobanya, karena terlihat sehat.

Kabar buruknya, selain susu almond tersebut tidak diberi pemanis alami, yang Kamu konsumsi sebenarnya adalah minuman dengan tumpukan gula di dalamnya.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Ternyata Malah Bisa Bikin Gemuk

Sangat banyak. Jika mau mengonsumsi, pilihlah susu almond bebas gula dan tetap berhati-hati sebagian besar minuman tersebut menggunakan date syrup (sirup beras).

6. Minuman Diet

Minuman dengan label "diet" mungkin saja bebas gula. Namun, minuman tersebut terkadang mengandung pemanis buatan.

Faktanya, orang-orang yang dengan rutin mengonsumsi pemanis buatan cenderung lebih mudah kelebihan berat badan.

Jumlah demi jumlah yang mereka konsumsi bisa saja mencapai 13.000 kali lebih manis daripada gula.

Hal ini akan membuat tubuh menjadi terus menginginkan gula dan mengakibatkan Kamu jadi ingin makan lebih banyak.


Artikel tentang minuman yang buruk bagi kesehatan ini, mbakminah sadur dari laman kompas.com. Yang perlu kamu catat adalah, semua minuman yang berlabel "sehat" dalam kemasan pada dasarnya memiliki bahan pengawet, gula, dan pemanis buatan.

Jadi kamu harus lebih selektif dalam memilih minuman apa yang layak kamu konsumsi. Biasakan untuk membaca label pada kemasan, untuk mengetahui kandungan minuman tersebut.

Klo boleh saran sih, mending jauhi deh minuman dalam kemasan. Lebih baik makan buah langsung, atau buat sendiri minuman sehat dari buah langsung. Semoga bermanfaat ☺