Ekspresi marah - foto: theodysseyonline.com.

Pernahkah kamu merasa jadi lebih mudah marah atau emosian saat cuaca panas? Lantas mengapa cuaca panas membuat seseorang mudah terpicu naik pitam? MbakMinah

Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of California, tingkat kekerasan dan kriminalitas turut meningkat seiring meningkatnya suhu menjadi panas.

Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa hal ini berkaitan dengan reaksi psikologis seseorang. Suhu dalam tubuh yang meningkat karena cuaca panas mengakibatkan peningkatan denyut jantung, testosteron, serta reaksi metabolik yang dapat memicu sistem saraf simpatik dan ‘mengaktifkan’ respon fight-or-flight yang membuat seseorang lebih cenderung untuk melawan.

Rasa tak nyaman yang dirasakan seseorang ketika cuaca panas pun menjadi sebab mengapa seseorang jadi gampang emosi. Tidak seperti cuaca dingin yang bisa Anda siasati dengan menggunakan baju hangat atau baju berlapis-lapis. Cuaca panas akan mengikuti Anda di mana saja.

Baca Juga : Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya Secara Alami

Ketika seseorang mengalami rasa tidak nyaman dan juga tekanan yang disebabkan sesuatu yang tak bisa dikendalikan, hal ini membuat seseorang jadi mudah marah. Kemarahan itu lantas dilampiaskan ke sesuatu yang lain, seperti seseorang yang dirasa menjengkelkan.

Lantas, bagaimana cara untuk "mendinginkan" emosi di tengah cuaca yang panas?

Berikut ini 10 tips supaya tubuh tetap nyaman meskipun udara panas menyengat:

1. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas dalam sehari untuk menghindari dehidrasi. Hindari juga konsumsi kopi dan teh disaat cuaca panas, karena minuman tersebut bersifat diuretik sehingga membuat kamu jadi lebih sering buang air kecil.
2. Kenakan pakaian dengan bahan tipis, tidak menyerap panas, longgar dan berwarna terang atau putih.
3. Gunakan pelembab untuk mejaga hidrasi kulit dan juga tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
4. Perbanyak konsumsi buah yang tinggi kadar airnya.
5. Jika ada waktu luang, gunakanlah untuk istirahat yang cukup.
6. Hindari paparan sinar matahari secara langsung, cari tempat yang sejuk untuk berteduh dan cari ruangan yang memiliki pendingin ruangan.
7. Jika memungkinkan kurangi aktivitas diluar rumah antara pukul 11 hingga 2 sore, karena waktu ini saat suhu udara sedang mengalami peningkatan.
8. Kamu bisa mandi untuk menyegarkan badan, namun jangan terlalu sering karena bisa membuat kulit jadi lebih kering.
9. Hindari makanan yang protein tinggi, seperti daging, karena akan meningkatkan panas di dalam tubuh.
10. Kurangi pemakaian kosmetik terlalu tebal, karena akan membuat udara lebih panas terutama di area wajah.